11 de diciembre de 2012

¿Puedo o no puedo beber cerveza cada día?



La cerveza se ha convertido en uno de esos placeres prohibidos en base a su supuesta elevada carga calórica. Desmenuzamos en esta entrada esta afirmación y trataremos de, en la medida de lo posible, demostrar que beber cerveza diariamente puede ser algo absolutamente complementario para una dieta equilibrada.


Bajo contenido en alcohol y calorías

En primer lugar tenemos que poner de manifiesto que una cerveza no es tan calórica como en ocasiones se nos hace creer. Estudios científicos aseguran que el contenido en calorías de una cerveza estándar es de unas 105 kcal para 330 mililitros, lo que supone aproximadamente el 5% de las necesidades energéticas diarias de una persona de mediana edad y actividad física normal.

Por otra parte, una de las grandes ventajas de la cerveza frente a otras bebidas alcohólicas es su bajo contenido en alcohol. Es habitual que la graduación de una cerveza oscile entre los cuatro y cinco puntos porcentuales.

De este modo nos encontramos con que es totalmente asumible en la dieta de cualquier persona medianamente activa la ingesta de un “tercio” de cerveza diario. Es más. Es conocido que la cerveza contribuye a reducir el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares al aumentar la concentración de colesterol “bueno” y reducir la del colesterol “malo”. Por otra parte, la composición 100% natural de la cerveza nos aporta gran cantidad de vitaminas y minerales que, además, se digieren e incorporan al organismo con elevada facilidad.


La cerveza, per sé, no engorda

Algunos estudios destruyen el mito de que la cerveza engorda. Su consumo moderado, del orden de una o dos cervezas diarias, no tiene un efecto directo sobre la masa corporal. En muchas ocasiones es todo el ritual que acompaña a la ingesta de cerveza el que rompe con nuestra dieta. Es normal acompañar la cerveza de algún aperitivo como puedan ser un plato de olivas, unas patatas fritas o unos cacahuetes. Son éstos últimos, pero no la cerveza, los que incorporan a nuestra dieta unas kcal extra que no teníamos previstas.

En conclusión, el consumo moderado de cerveza a diario, del orden de una o dos al día, puede ser totalmente compatible con una dieta equilibrada. Comprobado el contenido en calorías de las cervezas, no tenemos que preocuparnos por tomar una cerveza al día en nuestras citas o con los amigos siempre y cuando lo hagamos en cantidades razonables y mantengamos una actividad física normal.

4 de diciembre de 2012

Diabetes y problemas de erección





Diabetes e impotencia

La diabetes es una de las enfermedades más extendidas por todo el mundo, tanto es así que se calcula que en torno al 7% de la población mundial la padece.

Síntomas diabetes

Uno de los problemas más comunes de las personas diabéticas es que no saben que lo son. Para descubrirlo deben atender a los sintomas diabetes y en caso de tenerlos consultar a su médico. Estos son algunos de los más destacados:

-Hambre inusual
-Sed excesiva
-Debilidad y cansancio
-Pérdida de peso
-Sensación de malestar en el estómago y vómitos
-Vista nublada
Además se encuentran elevados niveles de azúcar en la sangre y en la orina.

Tratamiento diabetes

Para todas aquellas personas que sufran estos síntomas y que sean por tanto diabéticas, es fundamental seguir un tratamiento diabetes consistente en tres pilares básicos: dieta, ejercicio físico y medicación. La función de este tratamiento es conseguir mantener los niveles de glucosa que hay en sangre dentro de la normalidad para lograr minimizar los riesgos de la enfermedad.

 Esta enfermedad produce daños en los nervios, problemas en los ojos, riñones y corazón, problemas de impotencia sexual y según muestran los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la cuarta causa de muerte en los países desarrollados y provoca un total de 3,2 millones de muertes al año en todo el mundo. Además reduce la esperanza de vida de las personas que la sufren.
Uno de estos daños que produce, la impotencia, es altamente preocupante para los hombres diabéticos.

Impotencia

La diabetes es una de las posibles causas de los problemas de impotencia sexual que pueda tener un hombre que sufra de la mimsma. Éste es un caso común entre los diabéticos pero que, como en muchos otros casos, se recomienda consultar al médico que suela tratar al paciente con el fin de asegurarse ya que esta impotencia puede deberse algún otro problema que no tenga ninguna relación.

Además debemos tener en cuenta que existen distintos tipos de diabetes que deben ser tratados cuidadosa y adecuadamente según aconsejen los médicos al paciente.