Nos cuesta tomar la decisión pero, una vez nos ponemos las pilas y nos apuntamos al gimnasio, queremos ver resultados lo antes posible. El interés por el fitness no deja de crecer, viendo en él un recurso clave a la hora de mantenernos en forma y definir musculatura. Para sacarle el máximo partido a las sesiones de ejercicio, nada mejor que optar por el entrenamiento funcional. A pesar de que no es ninguna novedad en este terreno, cuenta cada vez con más adeptos. A priori todo son ventajas en este plan de entrenamiento. Y tú, ¿quieres probarlo? Si estás interesado en esta práctica, toma buena nota de la información que te ofrecemos a continuación. ¡Pon en marcha nuestro trucos y conviértete en el líder del gimnasio!
¿Qué es el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional se promociona como algo más que una simple metodología. Su secreto reside en ser un programa integral que se basa en conceptos de anatomía funcional aplicados a la práctica. Cualquier rutina de este tipo debe cumplir tres principios básicos: ser efectiva (alcanzar los objetivos marcados), ser eficiente (invertir el menor tiempo posible en ello) y ser segura (previniendo lesiones). A la hora de trazar un plan de tipo funcional, se parte de nociones científicas, yendo más allá de características como la edad, el sexo, los bio-tipos o el tamaño (pues todos compartimos una misma biomecánica). El entrenamiento funcional tiene en cuenta el enfoque del ejercicio que se pretende realizar. La planificación variará notablemente dependiendo de si queremos un entrenamiento funcional para nadadores, ciclistas, boxeadores o aficionados. Sin embargo, no hay que confundir el entrenamiento funcional con las rutinas propias de cada deporte. De hecho, su principio básico es llevar el ejercicio al terreno de la actividad cotidiana o deportiva de cada persona. Nacido como un entrenamiento de rehabilitación y refuerzo, hoy podemos practicarlo ya asociado al fitness. Los resultados se adivinan prometedores.
Fitness funcional
Las principales características del entrenamiento funcional llevado al terreno del fitness son, entre otras:
- Integra todos los aspectos del movimiento humano
- Se adapta a cualquier persona y propósito
- Disminuye notablemente el riesgo de sufrir lesiones
- Puede ser practicado incluso por niños
- Sirve para trabajar las bases físicas del desarrollo: coordinación, equilibrio, agilidad
- Entrenamiento dinámico, incluyendo: gomas, cuerdas, balones medicinales, TRXs, stability balls, etc.
- Quema más calorías
- Plan de ejercicio integral, funcionando todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo
¿A qué esperas para pasarte al entrenamiento funcional en fitness?
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